Tenemos que confesar que no estamos seguros de cómo surgió esta dieta, o en qué nivel estuvo involucrado este ejército, pero la dieta militar de 3 días es sorprendentemente popular para las personas que quieren perder peso en cuestión de días. Afirma ayudarlo a perder hasta 10 libras en una sola semana. Si solo tiene una semana para adaptarse a su pequeño vestido negro, la Dieta militar podría ser exactamente lo que desea. Aquí hay una lista de compras de alimentos que está permitida como parte del plan de menú de dieta militar. También puede encontrar el plan detallado del menú del día a día en la última página.
¡Es el primer día! Este plan de comidas asciende a alrededor de 1.400 calorías.
DESAYUNO – DÍA 1
- 1/2 toronja
- 1 rebanada de pan tostado
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- café o té (cualquier bebida, siempre que tenga cafeína)
ALMUERZO – DÍA 1
- 1/2 taza de atún
- 1 rebanada de pan tostado
- café o té
CENA – DÍA 1
- 3 onzas de carne (cualquier tipo)
- 1 taza de judías verdes
- 1/2 banana
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de helado de vainilla
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Estas son comidas que debe preparar para el día 2. El plan equivale a alrededor de 1,200 calorías.
DESAYUNO – DÍA 2
- 1 huevo
- 1 rebanada de pan tostado
- 1/2 banana
ALMUERZO – DÍA 2
- 1 taza de queso cottage (o 1 rebanada de queso cheddar)
- 1 huevo duro
- 5 galletas saladas
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CENA – DÍA 2
- Salchicha (sin bollos)
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahorias
- 1/2 banana
- 1/2 taza de helado de vainilla
¡Ya casi has terminado! En el día 3, consumirá al menos la cantidad de calorías en comparación con los dos primeros días anteriores. Si eres adicto al café, puedes consumirlo sin agregar azúcar, leche o crema.
DESAYUNO – DÍA 3
- 5 galletas saladas
- 1 rebanada de queso cheddar
- 1 manzana pequeña
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ALMUERZO – DÍA 3
- 1 huevo duro
- 1 rebanada de pan tostado
CENA – DÍA 3
- 1 taza de atún
- 1/2 banana
- 1 taza de helado de vainilla
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Dicho esto, aquí está el plan detallado para bajar de peso en inglés.
